여드름에 좋은음식들 간단정리
여드름은 각질이 과도하게 생성된다던지 제때 탈락되지 못한 피부타입으로 인해서 각질이 하부 모공을 막는 것이 원인입니다. 즉 만성 피부질환이라고 할 수 있는데 음식에 대한 문제가 여드름의 가장 큰 요인입니다. 그래서 여드름에 좋은 음식들로는 [상추, 양배추, 토마토, 콩류, 녹차 등] 이 있습니다. 그리고 도움이 될법한 영양 성분 종류들로는 활성산소를 줄여줄 수 있는 항산화 물질이 들어있는 음식, 염증 반응을 형성하는 물질 생성을 줄여줄 수 있는 음식들, 피부 재생을 유도하는 음식들로써 비타민A,C,E,오메가3,아연 등이 있습니다. 그렇다면 여드름에 좋지 못한 음식들로는 육류 종류가 염증에 굉장히 좋지 못합니다. 그리고 기름진 음식 역시 여드름에 좋지 못합니다. 또 알콜종류의 음식들도 여드름에 좋지 못합니다.